× ই-পেপার প্রচ্ছদ বাংলাদেশ রাজনীতি দেশজুড়ে বিশ্বজুড়ে বাণিজ্য খেলা বিনোদন মতামত চাকরি ফিচার চট্টগ্রাম ভিডিও সকল বিভাগ ছবি ভিডিও লেখক আর্কাইভ কনভার্টার

মানসিক অস্থিরতা দূর করার ইসলামী ৫টি সহজ আমল

ধর্ম ডেস্ক

প্রকাশ : ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ০৩:২৪ পিএম

মানসিক অস্থিরতা দূর করার ইসলামী ৫টি সহজ আমল

মানসিক অস্থিরতা দূর করার ইসলামী ৫টি সহজ আমল

জীবনের ওঠা-নামা, সুখ-দুঃখ, হাসি-কান্না—এগুলো থেকে আমাদের মানসিক অশান্তি, দুশ্চিন্তা বা চাপ জন্মায়। তবে ইসলাম এই ধরনের অস্থিরতা দূর করার জন্য সহজ কিছু আমল শেখায়, যা নিয়মিত অভ্যাস করলে মন শান্ত হয় এবং জীবনের ঝড়-ঝাপটা সহজ মনে হয়।

১. দোয়া:
দোয়া হল মুমিনের শক্তিশালী হাতিয়ার। আল্লাহর নৈকট্য ও সাহায্য চাইলে দুশ্চিন্তা, অশান্তি ও দুঃখ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কোরআনে বলা হয়েছে, “যখন আমার বান্দারা আমার সম্পর্কে তোমার কাছে জিজ্ঞেস করে, আমি তো তাদের কাছে আছি। আহ্বানকারী যখন আমাকে আহ্বান করে, আমি তার আহ্বানে সাড়া দিই।” (সূরা বাকারা : ১৮৬)
রাসুলুল্লাহ (সা.) নিজেও দুশ্চিন্তার জন্য বিশেষ দোয়া করতেন।

২. ইখলাস (একনিষ্ঠতা):
আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য কাজ করলে এবং মানুষের প্রশংসা বা স্বীকৃতির আশা না করলে মন শান্ত থাকে। কোরআনে নির্দেশ আছে, “তারা যেন আল্লাহর ইবাদাত করে তাঁরই জন্য দীনকে একনিষ্ঠ করে, সালাত কায়েম করে এবং যাকাত দেয়।” (সূরা বাইয়্যেনাহ : ৫)

৩. আল্লাহর নিয়ামত স্মরণ:
আমরা প্রতিনিয়ত আল্লাহর অগণিত নিয়ামতের মধ্যে রয়েছি, কিন্তু প্রায়ই সমস্যার দিকে বেশি মন দিই। নিয়ামত স্মরণ করলে অস্থিরতা কমে এবং মন প্রশান্ত হয়। (সূরা ইবরাহিম : ৩৪)

৪. আল্লাহর ওপর ভরসা:
যার হৃদয় আল্লাহর ওপর ভরসা রাখে, সে অশান্ত হয় না। হজরত ইবরাহিম (আ.) অগ্নিকুণ্ডে নিক্ষিপ্ত হওয়ার সময় বলেছিলেন, “আল্লাহ আমার জন্য যথেষ্ট, তিনিই উত্তম কর্মবিধায়ক।” সাহাবাদের ক্ষেত্রেও আল্লাহর ওপর বিশ্বাস তাদেরকে নিরাপদ রাখে। (সূরা আলে ইমরান : ১৭৩-১৭৪)

৫. ধৈর্য ধরা:
ধৈর্যশীল মানুষ মানসিক অস্থিরতায় ভোগেনা। কারণ আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গে থাকেন। কোরআনে বলা হয়েছে, “হে ঈমানদারগণ, ধৈর্য ও সালাতের মাধ্যমে সাহায্য প্রার্থনা করো। নিশ্চয়ই আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গে আছেন।” (সূরা বাকারা : ১৫৩)

এই পাঁচটি সহজ আমল নিয়মিত অভ্যাস করলে মন শান্ত, হৃদয় প্রশান্ত ও জীবনের প্রতিটি ঝড়ের মোকাবিলা সহজ হয়ে ওঠে।

ভোরের আকাশ//হ.র

ইসলামের দৃষ্টিতে ভোটের গুরুত্ব

ইসলামের দৃষ্টিতে ভোটের গুরুত্ব

যাচাই-বাছাই ব্যতীত তথ্য প্রকাশ ও প্রচার গুনাহের কাজ

যাচাই-বাছাই ব্যতীত তথ্য প্রকাশ ও প্রচার গুনাহের কাজ

জানা গেল ২০২৬ সালের মাহে রমজানের সম্ভাব্য তারিখ

জানা গেল ২০২৬ সালের মাহে রমজানের সম্ভাব্য তারিখ

জুমার আগে-পরে সুন্নত না পড়লে কী গুনাহ হবে? বিধান কি?

জুমার আগে-পরে সুন্নত না পড়লে কী গুনাহ হবে? বিধান কি?

পাকা চুল বা দাড়ি তুলে ফেলা ইসলামিকভাবে নিষিদ্ধ: হাদিসে দিকনির্দেশনা

পাকা চুল বা দাড়ি তুলে ফেলা ইসলামিকভাবে নিষিদ্ধ: হাদিসে দিকনির্দেশনা

 সুনামগঞ্জে শতবর্ষী হিজল বাগানে ফের ধান চাষ

সুনামগঞ্জে শতবর্ষী হিজল বাগানে ফের ধান চাষ

 অভয়নগরে পরিবেশ অধিদপ্তরের অভিযান

অভয়নগরে পরিবেশ অধিদপ্তরের অভিযান

 দিনাজপুরের নতুন আলুতে আগুন, পুরোনতেই ভরসা

দিনাজপুরের নতুন আলুতে আগুন, পুরোনতেই ভরসা

 গাইবান্ধায় ট্রেনের বগি থেকে লাশ উদ্ধার

গাইবান্ধায় ট্রেনের বগি থেকে লাশ উদ্ধার

 বোয়ালমারীতে পিকআপে ট্রেনের ধাক্কা, নিহত ৩

বোয়ালমারীতে পিকআপে ট্রেনের ধাক্কা, নিহত ৩

 ঈদগাঁওয়ে শতাধিক শিক্ষার্থীর মাঝে শিক্ষা সামগ্রী বিতরণ

ঈদগাঁওয়ে শতাধিক শিক্ষার্থীর মাঝে শিক্ষা সামগ্রী বিতরণ

 জামালপুরে সমবায় গ্রাহকদের মাঝে জমির দলিল হস্তান্তর

জামালপুরে সমবায় গ্রাহকদের মাঝে জমির দলিল হস্তান্তর

 জুলাই সনদে গণভোট: ‘হ্যাঁ’ ভোটের পক্ষে ফটোকার্ড প্রচারণায় সরকার

জুলাই সনদে গণভোট: ‘হ্যাঁ’ ভোটের পক্ষে ফটোকার্ড প্রচারণায় সরকার

 এবার সরকারের পক্ষে ইরানের রাস্তায় লাখো মানুষ

এবার সরকারের পক্ষে ইরানের রাস্তায় লাখো মানুষ

 সাতকানিয়ায় পাহাড় কাটা রোধে অভিযান

সাতকানিয়ায় পাহাড় কাটা রোধে অভিযান

 সরাইলে ইটভাটায় জরিমানা

সরাইলে ইটভাটায় জরিমানা

 আইপিএল থেকে মুস্তাফিজকে বাদ, দেশকে অপমান করা হয়েছে: মির্জা ফখরুল

আইপিএল থেকে মুস্তাফিজকে বাদ, দেশকে অপমান করা হয়েছে: মির্জা ফখরুল

 সেন্টমার্টিনে ২ কেজি গাঁজাসহ আটক

সেন্টমার্টিনে ২ কেজি গাঁজাসহ আটক

 নারীর প্রতি সহিংসতা রোধে খুলনায় অংশীজনদের সমন্বয় কর্মশালা

নারীর প্রতি সহিংসতা রোধে খুলনায় অংশীজনদের সমন্বয় কর্মশালা

 খুবিতে নবীন শিক্ষকদের ৫ দিনব্যাপী প্রশিক্ষণ উদ্বোধন

খুবিতে নবীন শিক্ষকদের ৫ দিনব্যাপী প্রশিক্ষণ উদ্বোধন

 দুর্নীতি রাষ্ট্রের সবচেয়ে বড় শত্রু: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

দুর্নীতি রাষ্ট্রের সবচেয়ে বড় শত্রু: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

 মুজিব কোট তুলে রেখেছি, এবার ধানের শীষে ভোট দেব : আ.লীগ কর্মী

মুজিব কোট তুলে রেখেছি, এবার ধানের শীষে ভোট দেব : আ.লীগ কর্মী

সংশ্লিষ্ট

ইসলামে রজব মাস ও শবে মেরাজের গুরুত্ব-তাৎপর্য

ইসলামে রজব মাস ও শবে মেরাজের গুরুত্ব-তাৎপর্য

ইসলামের দৃষ্টিতে ভোটের গুরুত্ব

ইসলামের দৃষ্টিতে ভোটের গুরুত্ব

ইসলামে রজব মাসের ফজিলত

ইসলামে রজব মাসের ফজিলত

শুরু হয়েছে রজব মাস, পবিত্র শবে মেরাজ ১৬ জানুয়ারি

শুরু হয়েছে রজব মাস, পবিত্র শবে মেরাজ ১৬ জানুয়ারি