অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে অত্যধিক জাংক ফুডের কারণে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এ ছাড়া বেশি রাত জাগা ও অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা, রাগ, অবসাদ, স্ট্রেসসহ বিভিন্ন কারণেও হজমের সমস্যা হতে পারে। এ সমস্যার সমাধানে যা করতে পারেন।
আসুন তা হলে জেনে নিই হজমের সমস্যা দূর করার ৮টি ঘরোয়া উপায় -
১. হজম সমস্যা দূর করার একই বড় ঔষধ হলো আপেল। আপেল সিদ্ধ করে সেই রস খেলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। এটি খালি পেটে নিয়মিত খেলে বদহজম দূর হয়।
২. কাঁচাহলুদ হচ্ছে হজম সমস্যা দূর করার বড় ঔষধ। এক টুকরো কাঁচাহলুদ নিমেষেই আপনাকে দেবে স্বস্তি।
৩. খালি পেটে উষ্ণ গরম পানি পেটের সমস্যা দূর করে। ফাপা ফাপা ভাব দূর করে।
৪. জিরার গুড়ো পানিতে মিশিয়ে গরম করে খেলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। এটি পেটের চর্বিও দূর করে।
৫. এলাচে ঝাঁজ থাকলে নিয়মিত চিবিয়ে খান। দেখবেন পেটের আরাম দিচ্ছে।
৬. খাবার খাওয়ার মাঝে বেশি সময় বিরতি দেয়া যাবে না। সমান দূরতে খেতে হবে। এ ছাড়া দীর্ঘসময় পেট খালি রাখলে গ্যাস বাড়ে।
৭. পেঁপে পাতা হজমের ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপে পাতা সিদ্ধ করে পানি খান উপকার পাবেন।
৮. হজমের সমস্যা দূর করতে হলে খাবারে আঁশের পরিমাণ বাড়াতে হবে। নিয়মিত শাকসবজি খেতে হবে।
ভোরের আকাশ/নি
মন্তব্য