চলছে শীত মৌসুম। সাধারণত এ সময়ে নানা ধরনের চর্মরোগের সংক্রমণ ঘটে। বিশেষ করে ত্বকের এতে মারাত্মক ক্ষতি হয়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়াসহ পা ও ঠোঁট ফেটে যায়। তাই এ মৌসুমে শরীরের একটু বেশিই যতœ নিতে হয়। এজন্য আমরা নানা পদ্ধতির আশ্রয় নিই।

কিন্তু দেখা যায়, অনেক সময় হাজারো কৌশল অবলম্বনেও কার্যকর ফল পাওয়া যায় না। তবে এ নিয়ে আর চিন্তা নয়। শীতের সময় কয়েকটি ফল নিয়মিত খেয়ে ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখা যায়। একইসঙ্গে আপনার নিজের মনকেও আত্মতৃপ্তিতে ভরিয়ে রাখতে পারবেন। ফলে আপনার দৈনন্দিন জীবনে ফুটিয়ে তুলতে পারবেন নিজের ব্যক্তিত্ব।

১. আমলকি : এটি একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারি। এ উপাদান ত্বক আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। এছাড়া রক্ত পরিষ্কার রাখতেও অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। ফলে ত্বক স্বচ্ছ ও পরিষ্কার থাকে। সর্বোপরি, শীত মৌসুমে আমাদের দেশে এটি সহলভ্য ফল।

২. পেঁপে : এটি ভিটামিন এ এবং এনজাইমসমৃদ্ধ ফল। এসব উপাদান ত্বকের মৃত কোষ দূর করে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। নতুন কোষ গজাতেও সহায়তা করে। এছাড়া তারুণ্য ধরে রাখতে এ ফলের গুরুত্ব অপরিসীম।

৩. বেদানা : ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ফল। এটি ত্বকের ব্রণ, মেছতা দূর করতে সাহায্য করে। ত্বক কুঁচকানো ও এতে গেঁড়ে বসা অবাঞ্ছিত দাগ প্রতিরোধেও এর জুড়ি মেলা ভার। সর্বোপরি তারুণ্য ধরে রাখতে এ ফল আহারের কোনো তুলনা নেই।

৪. কলা : এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম। এ উপাদান ত্বক আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। এটি ভিটামিন ই এবং সি উপাদানেও সমৃদ্ধ। এসব উপাদান ত্বক ঝকঝকে রাখতে সহায়তা করে। সেইসঙ্গে ত্বকের শুষ্কতাও দূর করে।

৫. বরই : এটি একটি শীতকালীন ফল। ভিটামিন বি এবং ই সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে নানা ধরনের খনিজ যেমন-ম্যাগনেসিয়াম, লৌহ, ক্যালসিয়াম ও জিঙ্ক। যা রক্ত সঞ্চালন থেকে শুরু পরিষ্কারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলটি ত্বকের আর্দ্রতার পাশাপাশি নমনীয়তা বজায় রাখে।