আমাদের চুল তৈরি হয় কেরাটিন আর অ্যামাইনো অ্যাসিড দিয়ে- জানেন নিশ্চয়ই যে এগুলো প্রোটিন? অতিরিক্ত কেমিক্যাল, দূষণের প্রভাব, গরম বা রোদ্দুরে দীর্ঘক্ষণ থাকার ফলে প্রোটিন ভেঙে যায়। তখনই গোড়া থেকে দুর্বল হয়ে যায় চুল, তা হারায় উজ্জ্বলতা, ঝরে পড়তে থাকে। মাথায় চিরুনি ঠেকালেই গোছা গোছা চুল পড়তে থাকে।

আরো একটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ হচ্ছে খাবারে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব। খাদ্যতালিকা যেন সুষম হয়, তা দেখতে হবে। খুব বেশি বিলাসিতার দরকার নেই। রোজ ডাল খান, মাঝে মাঝে দই বা ছানা, অথবা এক-আধটা ডিম খেতে হবে। শাক সবজি, বিশেষ করে সবুজ শাক মোটামুটি সবার বাজেটেই কুলিয়ে যায়।

ফল, বাদাম আর মাছ খেতে পারলেও খুব ভালো থাকবে আপনার চুল। সেই সঙ্গে প্রচুর জল খেতে ভুলবেন না যেন! অনেক সময়েই স্রেফ আর্দ্রতার অভাবেও চুল রুক্ষ হয়ে যায় এবং ভাঙতে আরম্ভ করে। চুলের স্বাস্থ্য ফেরানোর সেরা সময় কিন্তু এটাই। বাড়ি থেকে বেরোতে হচ্ছে না বলে দূষণ বা রোদ্দুরের সঙ্গে লড়াইয়ের ব্যাপার নেই।

এমনিতেও দূষণের পরিমাণও আগের চেয়ে অনেকটাই কমেছে। তার উপর পার্লার বন্ধ বলে কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট বা চুল রং করানোও সম্ভব নয়। তাই স্বাস্থ্যে ঝলমলে একঢাল চুলের জন্য ট্রাই করুন ঘরোয়া প্রোটিন প্যাক। আপনার হাতের কাছে যেসব সামগ্রী সারা বছর থাকে, তা দিয়েই চুলের দারুণ যত্ন নেওয়া সম্ভব।

ডিম প্রোটিনে ভরপুর এবং আপনার চুলের স্বাস্থ্যরক্ষায় তার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। ডিমের কুসুম, নারকেল বা অলিভ তেল আর মধুর প্যাক তৈরি করে নিন। ডিমের আঁশটে গন্ধ তাড়াতে এই প্যাকে মেশাতে পারেন পছন্দের কোনো অ্যাসেনশিয়াল অয়েল।

পুরো মাথায় ও স্ক্যাল্পে এই প্রলেপ লাগিয়ে রাখুন আধ ঘণ্টার জন্য- তারপর শ্যাম্পু করে কন্ডিশনার লাগিয়ে নিন। খুশকির সমস্যা থাকলে এর মধ্যে লেবুর রসও মেশানো যায়। সপ্তাহে একবার লাগাতে পারেন। তবে ১৫ দিনে একবার লাগালেও চলবে।

যারা ডিমের গন্ধ সহ্য করতে পারেন না, তারা দই দিয়ে এই প্যাক বানিয়ে নিতে পারেন। নারকেলের দুধ হালকা একটু গরম করে নিয়ে পুরো চুলে মাখিয়ে নিন ভালো করে। তারপর গরম জলে ডুবিয়ে নিংড়ে নেওয়া তোয়ালে মাথায় জড়িয়ে রেখে দিন আধ ঘণ্টার জন্য। তারপর শ্যাম্পু করে কন্ডিশনার লাগিয়ে নিন।

তবে প্যাক তোলার জন্য বেশি ঘষাঘষি করবেন না চুলে। শাওয়ার খুলে কল ছেড়ে দিয়ে পানির নিচে দাঁড়ান। প্যাক ধুয়ে বেরিয়ে গেলে শ্যাম্পু করে নিন। আলতো হাতে চুল মুছবেন। নিয়মিত প্রোটিন প্যাক ব্যবহার করলে চুলের ফ্রিজি ভাব বা রক্ষতাও ক্রমশ কমতে আরম্ভ করে।