প্রকৃতিতে এখনো শীতের আমেজ। সাধারণত এ সময়ে খোসপাঁচড়াসহ নানা ধরনের চর্মরোগের সংক্রমণ ঘটে। বিশেষ করে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হয়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়াসহ পা ও ঠোঁট ফেটে যায়। তাই এ মৌসুমে শরীরের একটু বেশিই যত্ন নিতে হয়। এ জন্য আমরা নানা পদ্ধতির আশ্রয় নিই। কিন্তু দেখা যায়, হাজারো কৌশল অবলম্বনেও কার্যকর ফল পাওয়া যায় না।
তবে এ নিয়ে আর চিন্তা নয়। শীতের সময় কয়েকটি ফল নিয়মিত খেয়ে ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখা যায়। একই সঙ্গে সোসাইটিতে বজায় রাখা যায় নিজের ব্যক্তিত্ব।
১. আমলকী : এটি একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি; যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এ উপাদান ত্বক আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। এ ছাড়া রক্ত পরিষ্কার রাখতেও অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। ফলে ত্বক স্বচ্ছ ও পরিষ্কার থাকে। সর্বোপরি, শীত মৌসুমে আমাদের দেশে এটি সহজলভ্য ফল।
২. পেঁপে : এটি ভিটামিন এ এবং এনজাইম-সমৃদ্ধ ফল। এসব উপাদান ত্বকের মৃত কোষ দূর করে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। নতুন কোষ গজাতেও সহায়তা করে। এ ছাড়া তারুণ্য ধরে রাখতে এ ফলের গুরুত্ব অপরিসীম।
৩. বেদানা : ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ফল। এটি ত্বকের ব্রণ, মেছতা দূর করতে সাহায্য করে। ত্বক কোঁচকানো এবং এতে গেড়ে বসা অবাঞ্ছিত দাগ প্রতিরোধেও এর জুড়ি মেলা ভার। সর্বোপরি, তারুণ্য ধরে রাখতে এ ফল আহারের কোনো তুলনা নেই।
৪. কলা : এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম। এ উপাদান ত্বক আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। এটি ভিটামিন ই এবং সি উপাদানেও সমৃদ্ধ। এসব উপাদান ত্বক ঝকঝকে রাখতে সহায়তা করে। সেই সঙ্গে ত্বকের শুষ্কতাও দূর করে।
৫. বরই : এটি একটি শীতকালীন ফল। ভিটামিন বি এবং ই সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে নানা ধরনের খনিজ যেমন- ম্যাগনেসিয়াম, লৌহ, ক্যালসিয়াম ও জিঙ্ক। যা রক্ত সঞ্চালন থেকে শুরু পরিষ্কারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলটি ত্বকের আর্দ্রতার পাশাপাশি নমনীয়তা বজায় রাখে।
মন্তব্য