পবিত্র রমজানে অনেকেরই মুখে দুর্গন্ধ হয়। দাঁতেরও নানা রকমের সমস্যা দেখা দেয়। কয়েকটি বিষয় মেনে চললে আপনি রোজা রেখেও মুখের দুর্গন্ধ এড়াতে পারবেন। এ জন্য মুখের পরিচ্ছন্নতা জরুরি। চলুন তবে জেনে নিন রমজানে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে কী কী করবেন-
*সাহরির পরে ভালো করে দাঁত ব্রাশ করুন। ব্রাশ করলেই দাঁতের প্রায় ৬০ শতাংশই পরিষ্কার হয়। এরপর ভালো করে কুলি করবেন।
* অনেকেই জিহ্বা পরিষ্কার করেন না। এর ফলেও কিন্তু মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হতে পারে। তাই দৈনিক জিহ্বা পরিষ্কার করাও জরুরি।
* ঘুমানোর আগে মুখে মেন্থল গাম ব্যবহার করুন।
* খাবারের অবশিষ্টাংশ দাঁতের গোড়ায় আটকে থেকে মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। এ জন্য ফ্লস ব্যবহার করুন।
* ধূমপান ত্যাগ করুন।
* গোলাপ জল দিয়ে গার্গল করলেও এ সমস্যা দূর হবে।
* সাহরিতে খুব বেশি দুগ্ধজাত খাবার খেলে মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
* স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য খান। তীব্র স্বাদযুক্ত বা মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
* চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় দাঁতের ক্ষতি করে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়। তাই এগুলো পরিহার করুন।
মন্তব্য