দাগহীন সুস্থ, সুন্দর ও পরিষ্কার ত্বক কে না চায়। তাই ত্বকের যত্ন নিন। বাড়িতেই কিছু উপায়ে ত্বকের যত্ন নিতে পারেন।
তাহলে জেনে নেয়া যাক ঘরোয়া ভাবে ত্বকের যত্ন নেয়ার উপায়--
মুখ পরিষ্কার করুন: দিনে দু’বার, সকাল ও বিকেলে মুখ পরিষ্কার করুন। ত্বকের ধরণ অনুযায়ী ভালো ফেসওয়াস ব্যবহার করতে পারেন। এর ফলে আপনার মুখ থেকে অতিরিক্ত তেল, ময়লা ও দূষিত পদার্থ দূর হবে।
বেশী করে পানি খান: ত্বকের সবচেয়ে পরিচিত সমস্যা হল অতিরিক্ত তৈলাক্ত কিংবা অত্যাধিক শুষ্ক হয়ে যাওয়া। বার বার পানি খেলে এবং পানি দিয়ে মুখ ধুলে সেই সমস্যা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ঘন ঘন পানি খাওয়া শরীর, ত্বকের যে কোনও যত্নের প্রথম ধাপ।
খাওয়াদাওয়া: স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরি করুন। সবজি ও ফল খান বেশি করে।
মানসিক চাপ: ত্বক ভাল রাখতে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। এর জন্য পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।
সানস্ক্রিন ক্রিম: সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। তাই বাহিরে বের হবার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করবেন।
ধূমপান: ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আপনার ত্বকের বয়স অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে ধূমপান। তাই আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তা হলে সতর্ক হতে হবে।
গোসলের সময়: গরম পানিতে বেশি ক্ষণ গোসল কমিয়ে দিতে পারে ত্বকের স্বাভাবিক তেলের মাত্রা। তাই গোসলের সময় কমান এবং গরম পানির বদলে ঈষত্ উষ্ণ পানিতে গোসল করুন।
ভোরের আকাশ/নি
মন্তব্য