-->
মনে করা হয়, সকাল বেলাটাই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। দিন শুরুর প্রথম দু-এক ঘণ্টা আপনি কীভাবে কাটাবেন, তার ওপরই নির্ভর করে বাকি দিনটা আপনার কীভাবে কাটবে। জেনে নিন, দিনের শুরুটা দারুণভাবে করার কয়েকটি টিপস। দিনের শুরুতে এই সাত কাজ করলে গোটা…
সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা, খাওয়া-দাওয়ায় নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে সঙ্গে হাঁটার অভ্যাসও বেশ কার্যকরী উপায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত হাঁটলে শরীর যেমন সুস্থ থাকে, তেমনই একাধিক রোধ-ব্যাধি থেকেও দূরে থাকা যায়। কিন্তু জানেন কি প্রতিদিন ঠিক কতটা হাঁটা…
ড্রাই ফ্রুটের মধ্যে আমাদের কাছে অন্যতম পরিচিত হচ্ছে কিশমিশ। পোলাও, পায়েসসহ বিভিন্ন রান্নায় মূলত কিশমিশ ব্যবহার করা হয়ে থাকে। আবার স্বাস্থ্য সচেতনদের অনেকেই কিশমিশ ভেজানো পানি পান করে থাকেন।বিভিন্ন খাবারে কিশমিশ দিলে স্বাদ যেন কয়েকগুণ…
মনের আবার যত্ন- এ কেমন কথা? হ্যাঁ, শরীরকে ভালো রাখতে যেমন যত্ন প্রয়োজন, তেমনি মনকে ভালো রাখতেও চাই নিয়মিত যত্ন। মনকে অবহেলা করে কখনো পরিপূর্ণভাবে ভালো থাকা সম্ভব নয়। তাই নিন মনের যত্ন।বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে সংবাদমাধ্যম হাফিংটন পোস্ট…
কিশোরী বয়সে শরীর ও মন দুটোরই পরিবর্তন হয়। এ সময় স্বাস্থ্যের ঠিকমতো যত্ন না নিলে স্থুলতা, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোমের মতো বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। তাই কিশোরীর খাদ্যতালিকা হতে হবে ভারসাম্যপূর্ণ।কী ধরনের খাবার থাকতে পারে একজন কিশোরীর…
বেশির ভাগ মানুষের ধারণা, যত ঘাম ঝরানো যাবে তত বেশি শরীরের মেদ কমবে। আসলেই কি তাই? শরীরচর্চা বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘাম ঝরা মানে মোটেও মেদ ঝরা নয়।
ঘাম ঝরা মানে কী?
শরীর ঘামে নিজেকে ঠান্ডা রাখার জন্য। শরীরচর্চার…
ফাগুনের ডানায় ভর করে প্রকৃতিতে বসন্তের আগমন ধ্বনি শোনা যায়। ফাল্গুন-চৈত্র- এ দু’মাসই বসন্তের ব্যাপ্তি প্রকৃতিতে সৌন্দর্যের আগুন ছড়ায়। কৃষ্ণচূড়া, পলাশ, শিমুল আর আমের মুকুলের ঘ্রাণে ছেয়ে যায় চারপাশ। গাছে গাছে ভ্রমর খেলা করে। কোকিলের…