ওজন কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি রাখতেই হবে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, অধিকাংশ ফলেই ফাইবার থাকে। তাই এগুলো ওজন কমাতে সহায়ক। এক্ষেত্রে…
সময়টা আম, লিচু, কাঁঠালের মৌসুম। সঙ্গে আছে জাম, জামরুল আরো কত মৌসুমি ফল। এসব ফলের যেমন রয়েছে চাহিদা, তেমনি আছে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ। একই সঙ্গে অতিরিক্ত খেলে বা…
