শক্ত করে চুল বাঁধলে মাথাব্যথার কারণ কী?

মেয়েদের পাশাপাশি আজকাল অনেক ছেলেও ফ্যাশন বা সুবিধার জন্য চুল শক্ত করে বাঁধতে পছন্দ করেন। পনিটেল, হাই বান বা শক্ত বেণি করার কিছুক্ষণের মধ্যেই অনেকের কপালে ও মাথার রগে তীব্র টান ধরে মাথা ব্যাথা শুরু হয়।

চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই বিশেষ ধরণের ব্যথায় আক্রান্ত হওয়াকে বলা হয় ‘পনিটেল হেডেক সিনড্রোম’ (Ponytail Headache Syndrome)।

মাথাব্যথা হওয়ার মূল কারণসমূহ

চুল শক্ত করে বাঁধলে মূলত স্ক্যাল্প ও স্নায়ুর ওপর অতিরিক্ত চাপ তৈরি হয়, যা পরবর্তীতে ব্যথায় রূপ নেয়:

• স্ক্যাল্পের স্নায়ুতে টান পড়া: মাথার ত্বকে (স্ক্যাল্প) প্রচুর স্পর্শকাতর স্নায়ু বা নার্ভ ছড়িয়ে থাকে। চুল অতিরিক্ত শক্ত করে বাঁধলে চুলের গোড়ায় থাকা এসব স্নায়ু ও ফোলিকলে এক ধরনের কৃত্রিম টান তৈরি হয়। ক্রমাগত চাপের কারণে স্নায়ুগুলো মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত পাঠাতে শুরু করে।
• রক্ত সঞ্চালনে বাধা: চুল শক্ত করে বেঁধে রাখলে মাথার ত্বকের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলোতে (Blood Vessels) সাময়িক রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়। রক্ত সঞ্চালনে ঘাটতি তৈরি হওয়ায় মাথার ত্বক ও পেশীতে অসাড়তা এবং চাপজনিত যন্ত্রণা অনুভব হয়।
• ট্রাইজেমিনাল স্নায়ুর উদ্দীপনা: কপাল, মুখমণ্ডল ও স্ক্যাল্পের সংবেদনশীলতার জন্য দায়ী ‘ট্রাইজেমিনাল নার্ভ সেন্সিটিভিটি’। শক্ত বাঁধনের কারণে যখন মাথার বাইরের অংশে টানাটানি তৈরি হয়, তখন এই স্নায়ু অতি-সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, যা মাইগ্রেন বা টেনশন হেডেকের মতো তীব্র যন্ত্রণা ট্রিগার করে।
• পেশীর ক্লান্তি ও চাপ: চুলের ওজনের টানাটানির কারণে মাথার ত্বক, ঘাড় ও কাঁধের পেশীগুলো অনবরত সংকুচিত অবস্থায় থাকে। দীর্ঘসময় এই চাপ বজায় থাকলে পেশী ক্লান্ত হয়ে মাথা ও ঘাড়ে ব্যথা ছড়ায়।

প্রতিকার ও প্রতিরোধে করণীয়

ঢিলেঢালাভাবে চুল বাঁধা: শক্ত পনিটেল বা বানের বদলে কিছুটা হালকা ও ঢিলেঢালা (Loose) স্টাইলে চুল বাঁধুন।

নরম ব্যান্ড বা স্ক্রাঞ্চি ব্যবহার: ধাতব বা শক্ত রাবার ব্যান্ডের পরিবর্তে সুতি ও রেশমের তৈরি নরম স্ক্রাঞ্চি (Scrunchie) ব্যবহার করা ভালো।

মাঝে মাঝে চুল খোলা রাখা: সারাদিন চুল শক্ত করে না বেঁধে ঘরে থাকার সময় চুল খুলে রাখুন, এতে স্ক্যাল্প বিশ্রাম পায়।

হালকা মাসাজ: ব্যাথা শুরু হলে চুল ছেড়ে দিয়ে হালকা হাতে আঙ্গুলের ডগা দিয়ে মাথায় ও ঘাড়ের গোড়ায় তেল ছাড়া আলতো মাসাজ করুন, এতে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হবে।

চুল শক্ত করে বাঁধার অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে কেবল মাথাব্যথাই বাড়ায় না, বরং চুলের গোড়া দুর্বল করে চুল পড়ার (Traction Alopecia) ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই ফ্যাশনের পাশাপাশি চুলের গোড়া ও মাথার ত্বককে আরাম দেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

ভোরের আকাশ/জেআ