মুখের দুর্গন্ধে বিব্রত? ভরসা রাখুন ৭ ভেষজ উপাদানে
প্রতিদিনের সামাজিক ও পেশাগত জীবনে মুখের দুর্গন্ধ বা ব্যাড ব্রেথ অত্যন্ত অস্বস্তিকর একটি সমস্যা। অনেক সময় নিয়মিত ব্রাশ করার পরও এই সমস্যা থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া যায় না। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে ‘হ্যালিটোসিস’ বলা হয়, যা মূলত মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়া, দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাদ্যকণা কিংবা হজমের গোলযোগের কারণে তৈরি হয়।
বাজারের কৃত্রিম মাউথওয়াশ সাময়িকভাবে দুর্গন্ধ দূর করলেও তার রাসায়নিক উপাদান দীর্ঘমেয়াদে মুখের লালা গ্রন্থির ক্ষতি করতে পারে। অথচ আমাদের হাতের কাছে থাকা কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদান ব্যবহার করে খুব সহজেই এবং মাত্র কয়েক সেকেন্ডে মুখের দুর্গন্ধ দূর করা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ৭টি জাদুকরী ভেষজ উপাদান সম্পর্কে:
১. লবঙ্গ
লবঙ্গ মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য একটি প্রাচীন ও অন্যতম সেরা ভেষজ উপাদান।
- কার্যকারিতা: লবঙ্গে রয়েছে ‘ইউজেনল’ নামক একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান, যা মুখের ভেতরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াগুলোকে নিমেষেই ধ্বংস করে। মুখে একটি বা দুটি লবঙ্গ রেখে হালকা চিবিয়ে রসটি মুখে কিছুক্ষণ রাখুন। এটি কেবল দুর্গন্ধই দূর করবে না, বরং দাঁতের ব্যথা কমাতেও সমান কার্যকরী।
২. এলাচ
সুগন্ধি মসলা হিসেবে এলাচের জুড়ি মেলা ভার, যা প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে চমৎকার কাজ করে।
- কার্যকারিতা: ভারী বা তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর মুখে দুর্গন্ধ হলে একটি সবুজ এলাচ মুখে নিয়ে দানাগুলো হালকা চিবিয়ে চুষে খাবেন। এলাচের মিষ্টি কড়া সুবাস মুখের যেকোনো তীব্র ও বাজে গন্ধকে নিমেষেই দূর করে বুক ও মুখ সতেজ করে তোলে।
৩. পুদিনা পাতা
বাজারে পাওয়া প্রায় সব টুথপেস্ট বা মাউথওয়াশে পুদিনার ফ্লেভার ব্যবহার করা হয়, কারণ এটি প্রাকৃতিকভাবেই দীর্ঘ সময় মুখকে ফ্রেশ রাখে।
- কার্যকারিতা: মুখের দুর্গন্ধ থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পেতে ৪-৫টি তাজা পুদিনা পাতা ধুয়ে সরাসরি চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন। এছাড়া প্রতিদিন সকালে পুদিনা পাতা ফোটানো পানি দিয়ে কুলকুচি করলে সারাদিন মুখের ভেতর কোনো রকম দুর্গন্ধ তৈরি হতে পারে না।
৪. তুলসী পাতা
ঔষধি গুণের রাজা তুলসী পাতা কেবল সর্দি-কাশির জন্যই নয়, মুখের স্বাস্থ্য সুরক্ষাতেও অনন্য।
- কার্যকারিতা: তুলসী পাতায় থাকা চমৎকার অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল উপাদান মাড়ির ইনফেকশন এবং মুখের ভেতরের আলসার বা ঘা দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ৩-৪টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেলে মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়।
৫. মৌরি
হোটেল বা রেস্তোরাঁয় খাওয়ার পর সাধারণত মৌরি বা মিষ্টি জিরা দেওয়ার রেওয়াজ রয়েছে, এর পেছনে চমৎকার বৈজ্ঞানিক কারণ আছে।
- কার্যকারিতা: মৌরি চিবানোর ফলে আমাদের মুখে প্রচুর পরিমাণে লালা তৈরি হয়। এই লালা মুখের ভেতরের শুকনো ভাব দূর করে ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করে। প্রতিবার খাবার খাওয়ার পর এক চামচ মৌরি চিবিয়ে খেলে হজমও ভালো হয় এবং মুখও সুগন্ধযুক্ত থাকে।
৬. দারুচিনি
দারুচিনিতে রয়েছে ‘সিনামিক অ্যালডিহাইড’ নামক এক ধরণের এসেনশিয়াল অয়েল, যা মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে সরাসরি লড়াই করে।
- কার্যকারিতা: এক টুকরো দারুচিনি মুখে নিয়ে চুষে খেতে পারেন। অথবা চায়ের সাথে সামান্য দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং নিশ্বাস হয় সতেজ।
৭. কাঁচা আদা
আদা কেবল চায়ের স্বাদই বাড়ায় না, এটি মুখের দুর্গন্ধের একটি স্থায়ী সমাধানও বটে।
- কার্যকারিতা: আদায় থাকা ‘জিঞ্জেরল’ নামক উপাদান মুখের ভেতরের এনজাইমগুলোকে সক্রিয় করে তোলে, যা দুর্গন্ধযুক্ত সালফার যৌগগুলোকে ভেঙে ফেলে। খাওয়ার পর এক টুকরো কাঁচা আদা সামান্য লবণ দিয়ে চিবিয়ে খেলে মুখের ভেতরের সমস্ত টক বা তিতকুটে ভাব এবং দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায়।
মুখের যত্ন নেওয়ার কিছু বাড়তি টিপস:
- দিনে অন্তত দুইবার ব্রাশ করার পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে জিভ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না; কারণ অধিকাংশ ব্যাকটেরিয়া জিভের ওপর জমা হয়।
- শরীর ডিহাইড্রেটেড বা শুকিয়ে গেলে মুখে দুর্গন্ধ বেশি হয়। তাই সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে (কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস) পানি পান করুন।
প্রকৃতি আমাদের সুস্থতার জন্য সব উপাদানই দিয়ে রেখেছে, শুধু সঠিক ব্যবহার জানা চাই। কেমিক্যালযুক্ত মাউথওয়াশের পেছনে টাকা খরচ না করে, এই প্রাকৃতিক ভেষজগুলোর ওপর ভরসা রাখুন। তবে দীর্ঘদিনের জেদি দুর্গন্ধ যদি এই উপাদানের পরেও দূর না হয়, তবে তা লিভার, কিডনি বা গ্যাসের বড় কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে—সেক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ভোরের আকাশ/জেআ