ওষুধের পাশাপাশি যেসব প্রাকৃতিক উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
বিশ্বজুড়ে দ্রুত বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা। একসময় এটি বয়স্কদের রোগ হিসেবে পরিচিত থাকলেও বর্তমানে কম বয়সীদের মধ্যেও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের মাধ্যমে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে মেথি, দারুচিনি, আমলকী, হলুদ, তুলসী, অ্যালোভেরা ও নিমপাতা।
মেথি: এতে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার গ্লুকোজ শোষণের গতি কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে।
দারুচিনি: ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং গ্লুকোজ বিপাকে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে।
আমলকী: ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ এই ফল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে এবং বিপাকক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সহায়ক।
হলুদ: কারকিউমিন প্রদাহ কমাতে এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হ্রাসে ভূমিকা রাখতে পারে।
তুলসী: নিয়মিত তুলসীপাতার চা পান করলে রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে কিছুটা সহায়তা মিলতে পারে।
অ্যালোভেরা: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, এটি ইনসুলিন নিঃসরণ ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
নিমপাতা: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অন্যান্য উপাদান ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
তবে চিকিৎসকরা সতর্ক করে বলেন, এসব উপাদান কোনোভাবেই ডায়াবেটিসের ওষুধের বিকল্প নয়। নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা, সুষম খাদ্য, ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
ভোরের আকাশ/এনএ