প্রতিদিন শ্যাম্পু করা কি ঠিক? গরমে চুলের যত্নের পরামর্শ
জ্যৈষ্ঠ-আষাঢ়ের এই তীব্র গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন। গরমে রোদের তাপ আর অতিরিক্ত ঘামের কারণে ত্বকের পাশাপাশি চুলের অবস্থাও নাজেহাল হয়ে পড়ে। ঘাম, ধুলোবালি এবং মাথার ত্বকের নিজস্ব তেল বা সেবাম মিলে চুলের গোড়ায় এক ধরণের চিটচিটে আঠালো ভাব তৈরি করে। এর ফলে চুল ঝরে পড়া, খুশকি ও মাথার ত্বকে চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দেয়।
এই অস্বস্তি থেকে বাঁচতে অনেকেই গরমে প্রতিদিন শ্যাম্পু করেন, আবার অনেকে অলসতার কারণে অল্টারনেট দিনগুলোতেও চুল পরিষ্কার করেন না। কিন্তু গরমে আসলে ক’দিন পরপর শ্যাম্পু করা উচিত? চুল ও মাথার ত্বক ভালো রাখার সঠিক নিয়ম ও চিকিৎসকদের জরুরি পরামর্শ নিচে তুলে ধরা হলো:
আপনার চুলের ধরন বুঝে নির্ধারণ করুন শ্যাম্পুর দিন
চিকিৎসকদের মতে, গরমে ক’দিন পরপর শ্যাম্পু করবেন তা সম্পূর্ণ নির্ভর করে আপনার মাথার ত্বকের ধরন এবং আপনার জীবনযাত্রার ওপর। সবাইকে একই নিয়ম মানলে চলবে না।
১. যাদের মাথার ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত
কিছু মানুষের মাথার ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই অনেক বেশি তৈলাক্ত হয়, গরমে ঘামলে যা আরও দ্বিগুণ হয়ে যায়।
- পরামর্শ: আপনার মাথার ত্বক যদি অতিরিক্ত তৈলাক্ত এবং চিটচিটে হয়, তবে গরমে আপনি প্রতিদিন অথবা একদিন পরপর মাইল্ড বা হালকা কোনো শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন। চুলে তেল চিটচিটে ভাব জমে থাকলে তা চুলের গোড়া নরম করে চুল পড়া বাড়িয়ে দেয়।
২. যাদের মাথার ত্বক শুষ্ক বা রুক্ষ
শুষ্ক চুলের ক্ষেত্রে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা বোকামি। এতে চুলের প্রাকৃতিকভাবে উৎপাদিত প্রয়োজনীয় তেল পুরোপুরি ধুয়ে যায় এবং চুল আরও খড়ের মতো রুক্ষ হয়ে ভেঙে পড়ে।
- পরামর্শ: যাদের চুল ও স্ক্যাল্প শুষ্ক, তারা গরমে সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বারের বেশি শ্যাম্পু করবেন না। বাকি দিনগুলোতে বাইরে থেকে ফিরে শুধু সাধারণ পানি দিয়ে মাথা ও চুল ভালো করে ধুয়ে ঘাম পরিষ্কার করে নিন।
৩. স্বাভাবিক চুলের ক্ষেত্রে
যাদের চুল খুব বেশি তৈলাক্তও নয় আবার শুষ্কও নয়, তারা মাঝামাঝি নিয়ম মেনে চলবেন।
- পরামর্শ: স্বাভাবিক চুলের অধিকারীরা গরমে সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ বার বা একদিন পরপর শ্যাম্পু করতে পারেন।
৪. যারা প্রতিদিন বাইরে রোদে ও ধুলোবালিতে কাজ করেন
আপনার চুলের ধরন যা-ই হোক না কেন, আপনি যদি প্রতিদিন দীর্ঘ সময় বাইরে কাটান, জ্যাম ও ধুলোবালির মুখোমুখি হন কিংবা নিয়মিত জিম বা ওয়ার্কআউট করেন—তবে আপনার স্ক্যাল্পে প্রচুর জীবাণু জমা হয়।
- পরামর্শ: এই ক্ষেত্রে প্রতিদিন রাতে বা বাসায় ফিরে কোনো জেন্টল বা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে মাথা পরিষ্কার করা জরুরি।
গরমে শ্যাম্পু করার ৫টি গোল্ডেন রুলস বা সঠিক নিয়ম:
১. ঠান্ডা পানি ব্যবহার: গরমে ভুলেও চুলে গরম বা কুসুম গরম পানি দেবেন না। সবসময় সাধারণ বা ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধোবেন। ঠান্ডা পানি স্ক্যাল্পের পোরস বা রোমকূপ বন্ধ রাখতে সাহায্য করে।
২. সরাসরি স্ক্যাল্পে শ্যাম্পু নয়: শ্যাম্পু বোতল থেকে নিয়ে সরাসরি মাথায় ঢালবেন না। প্রথমে হাতের তালুতে সামান্য পানি নিয়ে শ্যাম্পুটিকে ভালো করে ফেনা বানিয়ে নিন, তারপর তা মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
৩. নখ দিয়ে ঘষবেন না: শ্যাম্পু করার সময় আঙুলের ডগা দিয়ে আলতো চক্রাকারে ম্যাসাজ করুন। নখ দিয়ে জোর করে স্ক্যাল্প স্ক্র্যাচ করলে চামড়া ছিলে গিয়ে ইনফেকশন হতে পারে।
৪. কন্ডিশনার ব্যবহারের সঠিক নিয়ম: শ্যাম্পু করার পর কন্ডিশনার অবশ্যই ব্যবহার করবেন, তবে তা কেবল চুলের মাঝখান থেকে শেষ প্রান্ত পর্যন্ত লাগাবেন। ভুলেও কন্ডিশনার চুলের গোড়ায় বা স্ক্যাল্পে লাগাবেন না, এতে চুল পড়া বেড়ে যায়।
৫. চুল শুকানোয় সতর্কতা: গরমে চুল ধোয়ার পর ভেজা চুল দীর্ঘক্ষণ বেঁধে রাখবেন না। এতে চুলে গন্ধ বা ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে। আবার ভেজা চুলে হুট করে ড্রায়ার -এর গরম বাতাসও দেবেন না। ফ্যানের বাতাসে বা নরম তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে পানি শুষে নিয়ে প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকাতে দিন।
গরমের দিনে চুল সুন্দর রাখার মূল চাবিকাঠি হলো পরিচ্ছন্নতা। অতিরিক্ত শ্যাম্পু যেমন চুলের ক্ষতি করে, তেমনি নোংরা জমানো স্ক্যাল্পও চুলের শত্রু। তাই নিজের প্রয়োজন বুঝে সঠিক শ্যাম্পু বেছে নিন এবং গরমের এই দিনগুলোতেও পান প্রাণবন্ত ও ঝলমলে চুল।
ভোরের আকাশ/জেআ