সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরে ঘুমোলে বাড়ে সম্পর্কের গভীরতা, কমে মানসিক চাপ

সঙ্গীর সঙ্গে রাত কাটান, আর ঘুমোনোর সময় তাকে জড়িয়ে ধরুন-সম্পর্ক যেমন হবে আরও মজবুত, তেমনি মানসিক চাপও কমবে। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য, যেখানে দেখা গেছে ‘বেডটাইম কার্ডলিং’ বা ঘুমের সময় সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

প্রায় ১৩ বছর ধরে ১৪৩ জন যুগলের উপর চালানো গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে একসঙ্গে ঘুমান এবং একে-অপরকে জড়িয়ে থাকেন, তাদের মধ্যে সম্পর্কের গভীরতা বেশি। সেইসঙ্গে, মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা অনেকটাই কমে যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে একসঙ্গে শুয়ে থাকা এবং জড়িয়ে ধরা শরীরে অক্সিটোসিন নামক 'হ্যাপি হরমোন' নিঃসরণ করে, যা কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে। এর ফলে মানসিক প্রশান্তি আসে, রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে, হৃদ্যন্ত্র ভালো থাকে এবং ঘুমও হয় গভীর ও স্বস্তিদায়ক।

গবেষণা আরও বলছে, যারা সারাদিন কাজের ব্যস্ততায় সঙ্গীকে সময় দিতে পারেন না, তাদের জন্য রাতের এই ঘনিষ্ঠ মুহূর্ত হতে পারে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার অন্যতম উপায়। সঙ্গীর সঙ্গে এমন শারীরিক ও মানসিক সংযোগ একদিকে যেমন আনে স্থিতি, তেমনি সম্পর্ককে করে আরও গভীর ও শক্তিশালী।

তাই দিনের শেষে, স্ট্রেস আর ক্লান্তি ঝেড়ে ফেলতে চাইলে-সঙ্গীকে একটু জড়িয়ে ধরা হোক অভ্যাস। এর ইতিবাচক প্রভাব আপনি বুঝতেই পারবেন।

ভোরের আকাশ//হ.র