দূরে চলে গেলেও কেন থেকে যায় প্রিয় মানুষের স্মৃতি?
ভালোবাসার সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর অনেকেই দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে চান। কিন্তু বাস্তবে প্রাক্তনের স্মৃতি ভুলে যাওয়া এতটা সহজ নয়। মনস্তত্ত্ব ও স্নায়ুবিজ্ঞানের গবেষণা বলছে, বিচ্ছেদের পর মানসিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠতে অনেক সময় লাগতে পারে, আর এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া।
প্রেমের প্রভাব মস্তিষ্কে
গবেষকদের মতে, প্রেম শুধু আবেগের বিষয় নয়; এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সঙ্গেও জড়িত। প্রেমের সময় ডোপামিন, অক্সিটোসিন ও নরএপিনেফ্রিনের মতো নিউরোকেমিক্যাল নিঃসৃত হয়, যা আনন্দ, ঘনিষ্ঠতা ও প্রেরণার অনুভূতি তৈরি করে।
সম্পর্ক ভেঙে গেলে এসব রাসায়নিকের পরিবর্তনের কারণে অনেকের মধ্যে শূন্যতা, কষ্ট ও মানসিক অস্থিরতা দেখা দিতে পারে।
বিচ্ছেদের কষ্ট কেন এত গভীর?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিনের একটি সম্পর্ক শেষ হয়ে গেলে মস্তিষ্ককে নতুন বাস্তবতার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সময় লাগে। এ সময় দুঃখ, হতাশা বা প্রাক্তনের কথা বারবার মনে পড়া অস্বাভাবিক নয়।
গবেষণায় কী পাওয়া গেছে?
একটি মনোবৈজ্ঞানিক গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, বিচ্ছেদের পর প্রাক্তনের প্রতি আবেগ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে আসতে গড়ে প্রায় চার বছর সময় লাগতে পারে। আর সেই সম্পর্কের মানসিক প্রভাব অনেকের ক্ষেত্রে প্রায় আট বছর পর্যন্ত কিছুটা থেকে যেতে পারে।
তবে গবেষকরা মনে করিয়ে দিয়েছেন, এটি একটি গড় হিসাব। সবার অভিজ্ঞতা এক নয়। সম্পর্কের গভীরতা, স্থায়িত্ব, ব্যক্তিত্ব, সামাজিক সমর্থন ও নতুন জীবনের অভিজ্ঞতার ওপর এই সময় কম বা বেশি হতে পারে।
নিজেকে সময় দিন
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, বিচ্ছেদের পর নিজেকে সময় দেওয়া, পরিবার-বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো, নতুন কাজে মনোযোগ দেওয়া এবং প্রয়োজন হলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া সুস্থ হয়ে ওঠার প্রক্রিয়াকে সহজ করতে পারে।
প্রিয় মানুষকে ভুলে যাওয়া কোনো একদিনের ঘটনা নয়। এটি সময়সাপেক্ষ একটি মানসিক প্রক্রিয়া। তাই বিচ্ছেদের পর নিজের প্রতি ধৈর্যশীল হওয়া এবং ধীরে ধীরে নতুন বাস্তবতার সঙ্গে মানিয়ে নেওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
ভোরের আকাশ/এনএ