পিত্তথলিতে পাথর কেন হয়, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

বর্তমানে কিডনি ও পিত্তথলিতে পাথর হওয়া আগের তুলনায় অনেক বেশি সাধারণ ঘটনা। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পর্যাপ্ত জল না খাওয়ার অভ্যাসই এর প্রধান কারণ।

কিডনিতে পাথর হওয়ার কারণ:

কিডনি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা ছাঁকনির মতো কাজ করে এবং মূত্রের মাধ্যমে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। মূত্রে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় উপাদান ও খনিজ পদার্থ, যেমন ক্যালশিয়াম অক্সালেট, ক্যালশিয়াম ফসফেট ও ইউরিক অ্যাসিড ধীরে ধীরে জমে পাথর তৈরি করে।

পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার কারণ:
পিত্তথলির পাথর সাধারণত কোলেস্টেরল ও বিলিরুবিন জমে তৈরি হয়। অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার নিয়মিত খেলে এই ঝুঁকি বেড়ে যায়।

লক্ষণ ও পুনরাবৃত্তি:

পাথর হলে তীব্র ব্যথা, বমি ও অস্বস্তি হতে পারে। কিডনিতে একবার পাথর হলে, জীবনধারা পরিবর্তন না করলে তা আবারও হতে পারে।

প্রতিরোধের উপায়:

পর্যাপ্ত পানি পান:

দিনে অন্তত ৩–৪ লিটার পানি পান করতে হবে, যাতে মূত্রের মাধ্যমে বর্জ্য পদার্থ সহজে বেরিয়ে যায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া বা দ্রুত কমে যাওয়া, উভয় ক্ষেত্রেই হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যা পিত্তথলিতে পাথরের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি।

খাবার বাদ না দেওয়া:

দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা বা অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস বদলাতে হবে। এতে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে পিত্তথলিতে পাথর জমতে পারে।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস:

কিডনিতে পাথর হলে অক্সালেটযুক্ত খাবার যেমন পালং শাক, বাদাম পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।

খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত ফল, সবজি, বিশেষ করে লেবুজাতীয় ফল রাখা ভালো।

অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

পিত্তথলির জন্য চর্বিহীন প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটযুক্ত খাবার যেমন মাছ, মাংস, ডিম ও টাটকা শাকসবজি খেতে হবে।

সতর্কতা:

রিফাইনড কার্বোহাইড্রেট, অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস নিয়মিত খাওয়া এড়িয়ে চলাই উত্তম।

ভোরের আকাশ/তা.কা