কর্মব্যস্ত জীবনে মানসিক সুস্থতা ধরে রাখার উপায়
ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ ও প্রতিদিনের নানা দুশ্চিন্তার ভিড়ে অনেকেই শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিলেও মানসিক বা আবেগীয় সুস্থতাকে গুরুত্ব দেন না। অথচ বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ মানসিক অবস্থা শুধু ভালো থাকার জন্য…
শিশুর ক্ষুধা বাড়াতে করণীয়
শিশু খাবার খেতে না চাইলে বেশিরভাগ অভিভাবকই দুশ্চিন্তায় পড়েন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশুর অরুচি অনেক সময় সাময়িক ও স্বাভাবিক। সব ধরনের অরুচি কোনো রোগের লক্ষণ নয়। তাই প্রথমেই অরুচির কারণ খুঁজে বের করে ধীরে ধীরে সঠিক অভ্যাস গড়ে তোলাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুর খাবারে অরুচির অন্যতম সাধারণ কারণ হলো অনিয়মিত খাবারের সময়, অতিরিক্ত…
সুস্থ থাকতে কতক্ষণ বসে থাকা নিরাপদ? গবেষকদের পরামর্শ
আধুনিক কর্মব্যস্ত জীবনে দিনের বড় একটি অংশই কেটে যায় বসে। অফিসে ডেস্কে কাজ, যানজটে দীর্ঘ সময়, আর বাসায় ফিরে টেলিভিশন বা মোবাইলের সামনে বসে থাকা—সব মিলিয়ে শারীরিক সচলতা অনেকটাই কমে গেছে। দীর্ঘদিন ধরেই বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে আসছেন, অতিরিক্ত সময় বসে থাকার অভ্যাস স্থূলতা, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তবে সম্প্রতি জার্নাল…
বৃষ্টিতে ভিজে ফিরেছেন? অসুস্থতা এড়াতে যা করবেন
বর্ষাকালে অফিস শেষে বৃষ্টিতে ভিজে বাড়ি ফেরা অনেকের জন্যই নিয়মিত ঘটনা। তবে বৃষ্টির পানি নয়, ভেজা শরীর ও দীর্ঘ সময় ঠান্ডা পরিবেশে থাকার কারণেই জ্বর, সর্দি-কাশি বা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে বলে জানিয়েছে…
রাত জাগা ও দেরিতে খাওয়ার অভ্যাস বাড়াচ্ছে স্থূলতার ঝুঁকি
আধুনিক জীবনযাত্রায় রাত জাগা এখন অনেকের নিত্যদিনের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কর্মব্যস্ততা, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ব্যবহার কিংবা বিনোদনের আকর্ষণে অনেকেই গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন। কিন্তু এই অভ্যাস অজান্তে…
চুল পড়া কমাতে নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই খাবারগুলো
চুল পড়ার সমস্যায় অনেকেই শ্যাম্পু পরিবর্তন করেন, দামি হেয়ার সিরাম ব্যবহার করেন বা বিভিন্ন ঘরোয়া উপায় ও সাপ্লিমেন্টের ওপর নির্ভর করেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, চুলের সুস্থতা শুধু বাহ্যিক পরিচর্যার ওপর…
শিশুর মোবাইল, ট্যাব বা টেলিভিশনের স্ক্রিন ব্যবহারের নিরাপদ নিয়ম
দুই বছর বয়সের আগে কোনোভাবেই শিশুকে মোবাইল ফোন, ট্যাব বা টেলিভিশনের স্ক্রিন দেওয়া উচিত নয়। আর দুই থেকে তিন বছর বয়সে খুব সীমিত সময়ের জন্য স্ক্রিন ব্যবহার করতে দেওয়া যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই বয়সে শ…
শিশুকে কলা খাওয়ানোর উপকারিতা ও সঠিক নিয়ম
অনেক অভিভাবকের ধারণা, কলা খেলে শিশু সর্দি-কাশি বা ঠান্ডায় আক্রান্ত হয়। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এ ধারণার পক্ষে শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, কলা সরাসরি ঠান্ডা, সর্দি বা ইনফ্লুয়েঞ…
শিশুর ক্ষুধা বাড়াতে যেসব অভ্যাস গড়ে তুলবেন
শিশু খাবার খেতে না চাইলে বেশিরভাগ অভিভাবকই দুশ্চিন্তায় পড়েন। তবে মনে রাখতে হবে, শিশুর অরুচি অনেক সময়ই সাময়িক এবং স্বাভাবিক। সব ধরনের অরুচিই কোনো রোগের লক্ষণ নয়। তাই প্রথমে অরুচির কারণ খুঁজে বের ক…
শিশুদের রাতকানা রোগের কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার
জেরোপথ্যালমিয়া (Xerophthalmia) হলো ভিটামিন ‘এ’-এর অভাবজনিত একটি চোখের রোগ। এই রোগের মোট আট থেকে নয়টি ধাপ রয়েছে। রোগটি ধীরে ধীরে অগ্রসর হয়ে শেষ পর্যায়ে পৌঁছালে চোখের কর্নিয়া সম্পূর্ণ নষ্ট হয়ে যা…
স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি, লক্ষণ ও প্রতিরোধ যা জানা জরুরি
বাংলাদেশে দিন দিন বাড়ছে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্তের সংখ্যা। নারীদের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের মধ্যে স্তন ক্যান্সারই সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। বিশেষ করে ৪০ বছরের বেশি বয়সী নারীরা এ রোগে বেশি আক্রা…